Drugi mjesec u LOOP-u

Folikularna i ovulacijska faza

Zagrijavanje za HIIT i Trening snage
04:01

Zagrijavanje za HIIT i Trening snage
23 minute sa elastičnom trakom za ramena i bočne mišiće
23:45

23 minute sa elastičnom trakom za ramena i bočne mišiće
17 minutni HIIT sa kuhinjskom stolicom
17:36

17 minutni HIIT sa kuhinjskom stolicom
20 minuta za ruke, ramena i prsa
19:36

20 minuta za ruke, ramena i prsa
13 minuta i 5 vježbi za gluteus
13:19

13 minuta i 5 vježbi za gluteus
23 minutni pilates visokog intenziteta
23:06

23 minutni pilates visokog intenziteta
32 minutni trening snage za stražnju ložu i ramena
32:08

32 minutni trening snage za stražnju ložu i ramena

Lutealna faza

23 minute s naglaskom na donje abdominalne
23:26

23 minute s naglaskom na donje abdominalne
25 Minutni Pilates Sa Trakom Za Cijelo Tijelo
25:47

25 Minutni Pilates Sa Trakom Za Cijelo Tijelo
15 minutni za jačanje leđa
15:38

15 minutni za jačanje leđa
Pilates za dobro jutro
26:04

Pilates za dobro jutro

Menstrualna faza

Masaža Teniskom Lopticom
19:49

Masaža Teniskom Lopticom
Istezanje i meditacija u 23 minute
23:47

Istezanje i meditacija u 23 minute
Serija kundalini joge za mjesečnicu – 1.video
34:27

Serija kundalini joge za mjesečnicu – 1.video
Buđenje uz ocean – joga nidra
29:30

Buđenje uz ocean – joga nidra