Treći mjesec u LOOP-u

Ako si nam tu već dva mjeseca, bravo! Tvoj rezultat je već izniman.

Ako si bila redovita sa treninzima sigurna sam da već osjećaš i vidiš razliku na svom tijelu – podijeli ju s nama! Tipkaj nam na info@zaherpilates.com

Kada dođeš do kraja ovog mjeseca, jednostavno nastavi dalje kombinirati treninge kako si naučila u ova 3 mjeseca. Ako ti treba podrška tipkaj nam na info@zaherpilates.com

Treći mjesec u LOOP-u

Folikularna i ovulacijska faza

Zagrijavanje za HIIT i Trening snage
04:01

Zagrijavanje za HIIT i Trening snage
32 minutni trening snage sa trakom
32:45

32 minutni trening snage sa trakom
12 minutni sa bučicama
12:44

12 minutni sa bučicama
Pilates HIIT
30:33

Pilates HIIT
26 minutni sa trakom za triceps i bočne mišiće
26:13

26 minutni sa trakom za triceps i bočne mišiće
33 minutni full body trening snage
33:10

33 minutni full body trening snage
21 paprena minuta
21:59

21 paprena minuta

Lutealna faza

21 minutni za cijelo tijelo
21:17

21 minutni za cijelo tijelo
24 minutni za rameni obruč i bočne mišiće
24:49

24 minutni za rameni obruč i bočne mišiće
24 minutni za trbušne i gluteus

24 minutni za trbušne i gluteus
25 minutni slow paced pilates
25:22

25 minutni slow paced pilates
27 minutni pilates za stražnji dio tijela
27:59

27 minutni pilates za stražnji dio tijela

Menstrualna faza

Serija kundalini joge za mjesečnicu – 2.video
39:23

Serija kundalini joge za mjesečnicu – 2.video
Istezanje sa 10 minutnom meditacijom na kraju
29:50

Istezanje sa 10 minutnom meditacijom na kraju
35 minutna yin joga za unutarnja bedra i stimuliranje mjehura
35:07

35 minutna yin joga za unutarnja bedra i stimuliranje mjehura
30 Minutna Zvučna Kupka
29:18

30 Minutna Zvučna Kupka