Stražnjica u 13 minuta

U ovom 13-minutnom videu, naš certificirani pilates instruktor vodit će vas kroz seriju pažljivo odabranih vježbi koje ciljaju vašu stražnjicu, ali također jačaju vaš core i donji dio tijela. Svaka vježba objašnjena je jasno i detaljno kako bi osigurala pravilno držanje tijela i tehniku, maksimizirajući rezultate dok minimizira rizik od ozljeda.

Što ćete naučiti:

1. Kako učinkovito aktivirati mišiće stražnjice koristeći pilates tehnike.
2. Kako poboljšati svoju posturu i ravnotežu dok radite na jačanju donjeg dijela tijela.
3. Kako kombinirati disanje i pokret za maksimalnu učinkovitost vježbanja.